❄GACKTが問題発言をするようになった原因を食生活の視点で分析してみた❄
今回のMalice Mizerに関する発言は流石に
堪忍袋の緒が切れた方も多いみたいですが
何故GACKTは変わってしまったのか？
基本的に問題というのは複合的なもので
1つの要因では決まることは少ないですが
前からGACKTの食生活が気になっていたので
分析記事を書いてみることにしました。
1番の問題点だと思っているのが炭水化物を
20年ほとんど摂っていないということです。
金森式断糖高脂質食ダイエットに近いことを
20年やって年数回炭水化物摂るような生活を
GACKTがやったらどうなることが予想されるか…
参照⇒https://biz-journal.jp/fitness/2020/11/post_23425
糖質自体は炭水化物以外にも微量に肉や野菜等
通常食べていると思われる食事にも
含まれてますがGACKTのようなハードな
筋トレをやっていたら明らかに
エネルギー不足になります。
一説には脳には1日120gの糖質が必要とも
言われております。
参照⇒https://www.abeseika.co.jp/topics/detail/11
GACKTの場合身長も高くハードな筋トレ、
頭脳労働を考えると1日3000kcal必要として
脳は2〜3割のエネルギーを使う様なので
ざっくり1000kcal消費、糖質1g⇒4kcalなので
4で割ると脳だけで250gと倍近い糖質が
1日必要だということが想定されます。
肉体疲労は脂質と糖質をざっくり1000kcalづつ
消費すると考えればGACKTに必要な糖質は
1日想定500gになりますが1日１食で
炭水化物抜きなら1割も摂取していないのではないでしょうか。
GACKTは酒好きのため酒から糖質を
摂取してるのかとも思いましたが好物の
テキーラは糖質がほぼなくワインも
比較的低糖質のため20杯飲んでもGACKTの
想定される一日分の糖質を賄えるとは思えません。
参照⇒https://asuneta.com/archives/59826
飲み過ぎで肝臓に負担がかかってGACKTの
肝臓で作られるブドウ糖のペースや体脂肪率を
考えても一日分の糖質を賄えるとは思えません。
参照⇒https://mens-modern.jp/24766
肉体疲労においては脂質を分解して
エネルギーになりますが脳は糖質(ブドウ糖)が
エネルギーになるため炭水化物を実質0に
近いような生活をしてハードな筋トレを
するとしたら脳に悪影響が出ても
おかしくないと個人的には思っています。
ニコ生で下ネタが多かったり冗談には見えない
鬼滅の刃のパワハラ会議みたいな威圧的な
態度が各所に出ているのはエネルギーが
脳にほとんどいかないことで扁桃体という
感情を司る部分にストレスがかかり自分を
強く見せようとしてることも考えられます。
ソロとしてやっていくのが不安で分かりやすい
正義に縋りたくなった可能性もありますが
マリスの頃から異変はあって糖質抜きにして
より加速してしまったとも考えられます。
Mana様やYu~ki伯爵はカレー良く食べてるので
米もある程度食べてると思いますしKoziは酒の
飲み過ぎで別の不安はありますが糖質不足に
関しては問題なさそうです←
むしろ摂りすぎの糖質をGACKTに分けれたら
丁度いいのにと密かに思ってました←
食事も薬も基本的には…
｢足りないものは加える、多いものは減らす｣です←
性格が穏やかな時もありますが1日１食(夜？)
らしいのでおそらく食べた後か睡眠後の
比較的糖質がまた脳にある時なのではと思います。
そう考えると昼から夜食べるまでの間が
1番マズくてその時間帯にストレスがかかれば
また心無い発言も増える可能性はあります。
GACKTの私生活全て知るわけではないですが
表に出てる情報だけで考えてもGACKTの
メンタルはかなりマズい状況だと予想出来ます。
必要な栄養はちゃんと摂って健康的な毎日を
過ごしましょう😋
❄au revoir❄
❄今から自粛以外にコロナ禍で個々人が出来ること❄
明けましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
資格試験勉強してたら余裕がなくなり
書けなくなってたので徐々に再開したいと思います。
書き方で次回の書く内容を決めて
予告してたのですがその時その時
描きたい内容が違ったりもしたので
継続させることを目的に基本1ブログ
完結型にしようと思います。
去年からの予告内容はまたいつか
書きますのでご了承ください←
コロナも猛威を奮って一都三県だけではなく
関西でも緊急事態宣言が出るようです。
個人、医療現場、政府でやるべきことやれることは限られますが個人がやれて効果がありそうなことは何が？
しかも誰にでも出来て医療現場から全然メッセージが出てない(弱い)ことと言えば…
｢基礎疾患の対策を国民一人一人徹底して下さい｣
だと思いますがTLで流れてきたのを見た方いますか(正直ありません💧)
ググれば専門機関からそういうメッセージは多少出てきたりしますがウィルスにかからない対処療法ばかりが話題になります。
特に日本はコロナウィルス+基礎疾患(高齢による)が症状が悪化する割合が高い状態でウィルスに関してわからないことが多いなら基礎疾患の対策すれば実質無効化出来るのではという話です。
良くアニメとかでもあの2人を引き合せると世界が滅ぶという展開ありますけど、なら2人を遠ざけるか弱い方を始末するかですよね←
極論基礎疾患が日本から無くなればコロナって無害になる可能性も考えられませんか？
コロナを誰かに伝染すほんの僅かな可能性に恐怖するなら基礎疾患の対策を個人でも頑張ってほんの僅かでも悪化の可能性を減らすことにも意味はあると思います。
悪化してる方に関しては薬に頼らざるを得ないところはありますが日頃の食生活や運動は個人でもやれることは山ほどあります。
基礎疾患にこれからなる可能性のある予備軍は山ほどいると思いますし、医療現場の負荷をかけないためにも一人一人が気をつけないとライブにも行けなくなるのでそれは避けたい←
基本このブログでは医者とは無縁の人生を送ることや今医者にかかってる方を少しづつ食生活や運動ベースで後押し出来るような内容を書いて行きたいと思います。
幾つかチャレンジしたいこともありマイペース更新になりますがよろしくお願いします。
❄au revoir❄
❄太ってる人が豆腐を食べ過ぎても大丈夫な理由❄
限度はありますがそもそも前回のブログ
(https://personagardenia.hatenablog.jp/entry/2020/09/22/211813)で紹介したレシチンに関しては代謝が落ちている方には足りていません。
他にも血液中のコレステロールを低下させるタンパク質リノール酸もスイーツやお酒が原因の方には有効ですしサポニンは老化のもとになる脂肪酸の酸化や活性酸素の抑制にも繋がるのでストレス過多にも効果が最適です。
またバンギャさんやメタラーさんの方は日頃の生活パターンを見るとかなり不足してる可能性あり←
複数買いや全通、チェキ廃でお金がないと1番削るのは食費でバンギャさんは打ち上げがサイゼリア(豆腐料理ゼロ)やガスト(豆腐料理あるが暴れた後に食べる方ほぼゼロ)が多くメタラーさんは打ち上げが飲み屋が多くツマミであまり頼まれないので日頃自炊をして意識的に食べるようにしないとどんどん細胞が弱り痩せにくい体になってしまいます←
食を削って推し事すると長期的に考えれば元気に推しに合う回数を減らすことにもなりかねないので要注意です←
もし食べ過ぎで減らすタイミングがあるとすれば価値観が変わった時は1度調整したほうがいいかもしれません。
今まで好きだったものが変わったりする時は体質自体が変わって脳のストレスレベルが下がると今まで使えてなかった脳が動き出したりするので性格自体変わることがあります(体験済)
細胞の回復について書きましたが回復しても日々細胞に攻撃を仕掛けてくる有害ギャみたいな活性酸素っていう成分がありますがその対処法を次回書こうと思います。
🌸来週のヒント⇒｢酸性の反対｣🌸
❄au revoir❄
❄発酵食品でGENOME CONTROLしよう❄
今回何故かPIERROTネタでニュアンスも微妙に違いますが心の目で感じてください←
さて代謝を良くするにはまず細胞自体が元気ではないといけません。
細胞の膜にはほぼ｢レシチン｣という栄養素で作られています。
今回は書きませんが細胞の｢核｣より｢膜｣が重要です。
老廃物を出す度に｢レシチン｣が消費されるため定期的に｢レシチン｣を摂取しないと老廃物を出すことも出来なければ栄養も吸収出来なくなります。
細胞バンギャさんにとっての最大の推しメンです←
ではこの｢レシチン｣が何に含まれているかというと大豆系の発酵食品、味噌、醤油、豆腐や納豆などに含まれてます。
前回下記のブログで❄チェキを何枚か我慢してもお金をかけるべき食材❄で味噌と醤油を上げたのは今回のブログで書いたぐらいレシチンが重要だからです(詳しくは下記参照)
https://personagardenia.hatenablog.jp/entry/2020/09/13/195237
太っている=すべて脂肪と思いがちですが農薬や添加物、水銀、カドミウムなども体の異物として蓄積しているので運動でカロリーを減らそうとしても効果的ではない場合が多いです。
因みにダイエットしてた時はほぼ毎日豆腐を食べてました←
低カロリーだからではなく細胞を元気にして痩せにくい前提条件を変えるのが目的です。
意志の力でダイエットしようと思うと続かないのでそういう時は物質的に前提条件を変えてみましょう。
平たくいうと豆腐ダイエットみたいな内容ですが食べ過ぎのデメリットなど次回ももう少し詳しく書こうと思います。
🌸来週のヒント⇒｢ワープは出来ない｣🌸
❄au revoir❄
❄チェキを何枚か我慢してもお金をかけるべき食材❄
少しお休みをしてましたが再開しようと思います←
前回のヒントは誤爆していたので忘れてください🙏
自炊をすること前提になりますが3つ食材を上げるなら｢塩｣｢醤油｣｢味噌｣です。
理由としては1度買うと無くなるまで長いスパン使う+激しい音楽を聞く方は特に不足しやすい栄養素が入ってるからです🎸
塩はどんな料理にも使いますが良い塩はミネラルが豊富なのでメンタルが安定しやすくなります🧂
特にマグネシウムは神経作用の調整や血圧にも関わってくるので暴れ曲を欲してる方は必須です←
また醤油と味噌は次回以降のブログで詳しく書こうと思いますがざっくり書くと代謝が良くなるので老廃物が排出されやすくなります。
人生生きていれば必ずストレスには晒されるので音楽は必要なくなることはないと思ってますが身を犠牲にしてまで食費を削るのは元気に推しに会う回数を減らしていくことにもなりかねないので少しずつ食に自己投資した方が後悔しないと思います。
前回下記のブログで体の欲する食材の探し方を紹介しましたがそれ+意識して積極的に食べて欲しい栄養素があります。
https://personagardenia.hatenablog.jp/entry/2020/08/16/201710
この栄養素がないと代謝がうまくいかないため栄養を取っても吸収が悪くなる可能性があります。
因みにこのダイエット理論を構築したきっかけは銀谷翠先生という精神科医の影響で予防医学を独学で学んだことからはじまります。
次回紹介する栄養素はそこで学んだ1番の収穫でもあることでそのことを知れたからダイエットに成功出来たと思ってます。
🌸来週のヒント⇒｢レ○○ン｣🌸
❄au revoir❄
❄破滅に向かって暴走する食欲を抑える方法❄
徐々に夏も本格化してきましてオリンピック夏にやらないで秋にしてほしいと思う今日この頃です🏅
さて体が何を欲してるかわからない時どうするかですが、もし自分が推しているバンドやメンバーへの愛が低下したらどんな行動を取りますか？
YOUTUBEで検索したり対バン、今の季節なら夏フェスに行って新しい出会いを探す中「あ、このバンド(メンバー)好きかも」となることも多いと思いますが食も同じです←
スーパーに行って体が欲する食材を「直感」で探すだけの簡単なお仕事です✨
出来ればなるべく商品種類が多いスーパーにお腹が空いた状態で行くとより精度が上がります👍
例えば最初はマグロに惹かれてらひたすら飽きるまでマグロ食べて飽きたら次体が欲するものを探すの繰り返しです🌀
致命的に体が欲してるものがなくなってくると食欲自体が暴走しなくなるのでジャンクフードを食べたい欲求もなくなるし1日1、2食で済むようになるので経済的にも楽になります💱
YOSHIKI(食欲)が暴走したらTAIJI(栄養)が止める(リズムキープ)するようなものです🥁🎸
因みに個人的に今の1日の食の回数も会社に行く時や休み予定がある時は2回、リモートワークや休みに特に予定がない時は1回にしてますが元気に過ごしてます←
最初はしんどいかもしれませんが特別お金もかからない方法なるので試してみるといいと思います←
ですが少しお金をかけた方がいい食材があるんですねσ(･ω･*)
もちろん全部いい食材に出来ればいいんですけど限度がありますし当時そんなにお金がある方でもなかったのでお金をかけた方がいい食材を来週紹介したいと思います✨
🌸来週のヒント⇒｢さ○し○せ｣🌸
❄au revoir❄
※来週のヒント間違えてましたので忘れてくださいm(_ _)m
❄発注ミスで体がモンスタークレーマー化❄
これからは何回かに分けて1年で30kg痩せた時のノウハウをブログに書こうと思います❄
はてなブログの健康グループにも入ってみましたがTwitterとの兼ね合いで音楽ネタがちらほら出てきますのでご了承ください←
※書く内容は痩せた時の思考を軸に説明しますのでその前提でお読みください。
今回書く内容は1番感情的にしんどい食欲の暴走についてです。
食事制限や運動を頑張ってもストレスで間食が増えて続かないという経験は誰もがあると思います。
ではそもそも何故人は腹が減るかというと体を運営するのに必要な栄養を要求しているからです。
大量の汗を書いた後塩分を欲する例が1番分かりやすいと思いますが体が塩分を欲してる時塩分を与えれば自然と要求は収まります。
逆に体が求めてないものを供給され続けることは発注ミスであり体がモンスタークレーマー化します😈
例えばジャケットはKamijo(V系)の新譜を手に入れて聞いてみたら湘南乃風(HIPHOP)だったらCDをかち割りたくなる衝動に突き動かされると思いますがそれは発注ミス状態の体も同じ思いです←
個人的に体が求める食事を｢腹ごなし｣、満腹中枢を満たすだけの食事を｢腹誤魔化し｣と呼んでます✨
そうは言っても体が何を欲してるかわからないという意見が多いと思います←
体は言語化して発注書とか出してくれませんからね😭
ただ意外と簡単にわかる方法があります(しかもタダ←)
その答えは来週書きたいと思います🌈
🌸来週のヒント⇒｢夏フェスの出会い｣🌸
❄au revoir❄
